...e al suo posto potenzierò la catena superiore con i seguenti esercizi:
- Push press pesanti
- Strict press
- Dumbell shoulder press
- Heavy weighted dips
- Heavy JM press
- Snatch
- Aperture pesanti manubri
...e al suo posto potenzierò la catena superiore con i seguenti esercizi:
- Push press pesanti
- Strict press
- Dumbell shoulder press
- Heavy weighted dips
- Heavy JM press
- Snatch
- Aperture pesanti manubri
Nelle push press voglio arrivare a 130 kg per alcune ripetizioni...ora ne faccio 100 kg circa. Secondo il mio avviso, le push press e tutti gli esercizi di quel tipo, sono ottimi per il potenziamento degli arti superiori.
Il petto lo sfinirò con le dip pesanti (e i 100 kg alla cintura li voglio mettere a breve) e le aperture (e qui i 50 kg saranno d' obbligo). Sono determinato...vedremo
Ultima modifica di Corvette; 13-12-2005 alle 12:26 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Corvette, sei una vera bestia (nel senso buono del termine!!!).
ma che stai a di tattos..............corvette è na pippa
Beh, Venom, rispetto a me e 'na bestia. O forse sono io che sono 'na pippa !
LOL ......tattoos la mia era una battuta........intendevo dire che corvette è fortissimoOriginariamente Scritto da tattoos
Ari-LOL !
Comunque rimango del mio parere....
sempre estremista corvette.
tra 2 mesi avrà scoperto un'altro esercizio miracoloso e abbandonerà le push press!
corvette, sei il mio mito, + di gim morrison.
Che ne sai del mito tu ?
Hai mai viaggiato in sacco a pelo ?
Jim si scrive infedele!!!Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
@ stantio:
sono scout da 11 anni, tu che dici? ho viaggiato anche SENZA sacco a pelo, solo con uno zainetto striminzito.
@siffredi
non ho scusanti.. pensa che inizialmente avevo scritto GYM (deformazione "professionale")
Sempre variareOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
Ovviamente... scrivi!!!!!!!
raid o hike??Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Scommetto che usavi la paleria della tenda per fare il curl già allora!! e l'alpenstock per fare le rotazione del busto!!!
"e il ritmo dei passi ci accompagnerà,
là verso orizzonti lontani si và..."
deserto, route di pasqua in noviziato.
+ che altro mi sono venuti dei gran calli a furia di lavorare con la sega ad arco e l'accetta.
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