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Discussione: scheda forza

  1. #1
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    Predefinito scheda forza

    Ciao a tutti, noto con piacere la competenza di molti di voi e se possibile vorrei approfittarne
    vorrei intraprendere una programma per la forza , ho letto dei vari sistemi ma onestamente mi sembrano tutti molto complicati e credo che siano per atleti piu avanzati di me io ho ancora livelli di forza molto bassi in piu ho un'ossatura leggere e articolazioni che si infortunanano facilmente, io vorrei una cosa semplice semplice per aumentare sostanzialmente la forza.

    usualmente mi alleno con schede abbreviate 2 volte a sett.

    qualche suggerimento?

    grzie a tutti

  2. #2
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    potresti,come prima cosa,chiedere all'istruttore della palestra che frequenti...qualcosa dovrebbe sapere....e spera di trovarlo disponibile.. da quanto tempo vai in palestra??

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da fantasyste
    potresti,come prima cosa,chiedere all'istruttore della palestra che frequenti...qualcosa dovrebbe sapere....e spera di trovarlo disponibile.. da quanto tempo vai in palestra??
    una vita ma non mi sono mai dedicato alla forza in pale non c'è nessun istruttore.

    mi basterebbe anche un rimando a un post se l'argomento è gia stato trattato

  4. #4
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    Ci sono un sacco di esempi di schede di questo tipo. Chiudo
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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