Ciao scrivo x chiedere delle delucidazioni su un mio post precedente...
n1 sui gruppi muscolari piccoli(deltoidi,bicipiti,tricipiti)posso attuare cmq un programma di forza?
n2la ciclizzazione russa prevede 5 settimane...ok ma che effetto avra' sui muscoli?aumenta solo la forza?diminuisce la massa?con una dieta poco sopra il metabolismo basale si puo' ingrasssare?
scusate le numerose domande....GRAZIE!
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