Salve a tutti,peso circa 82kg per 186cm,sono uno sprinter amatoriale e pratico questo tipo di sport da circa un anno;siccome non sono un esperto in questo campo volevo sapere da voi un allenamento mirato per sviluppare al massimo la mia forza esplosiva nelle gambe in questo tipo particolare di sport:insomma quante sedute di scatti e quante sessioni di allenamento dovrei fare per migliorare al massimo la mia forza esplosiva?
Grazie a coloro che risponderanno
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