Kettlebell training

[Corvette]

Osservando su un altro forum mi sono imbattutto su questo sito. Sono interessantissimo agli sviluppi di questi esercizi. Le tre alzate fondamentali (panca, stacco e squat) potrebbero beneficiare di un allenamento di questo tipo?
Quando arriveranno in Italia ho deciso di acquistare questi prodotti e di sperimentare su me stesso questo tipo di training. E' probabile che dedicherò la domenica al "kettlebel" training. Vi terrò informati

http://www.dolfzine.com/page418.htm

[Baronetto]

ma che differenza ci sarebbe tra usare quella palla e un manubrio o il bilanciere?

mi sembra che quei movimenti si possono fare benissimo con un bilanciere o con un manubrio. o no?

[konkoji]

a me molti esercizzi sembrano pericolosi e inutili
e poi come si aumenta il peso?(nn ho capito tutto quello ke ho letto)

[°°sOmOja°°]

il peso si può aumentare fino ad un certo punto xkè sono standard.
si aumentano le serie. oppure la durata delle stesse. (questo dipende dall'obiettivo che si sta perseguendo)