Ciao a tutti
Frequento una palestra la quale si trova al secondo piano, sotto di essa c'è un bar.
Già da qui si dovrebbe capire tutto, ma mi spiego meglio.
Da un paio di mesi, poco più, ho cominciato la Bill Starr, e cominciando quindi ad allenare lo stacco in modo serio (almeno più serio rispetto a come lo allenavo prima).
Per le prime settimane, nessun problema, riuscivo a controllare abbastanza bene la fase eccentrica di esso in modo tale da non far sbattere eccessivamente il bilanciere a terra, non dico che lo appoggiavo, ma quasi.
Ora invece, che ho superato il massimale iniziale, mi permetto di lasciarmi andare un po' di più (scendo un po' più veloce, niente di esagerato), inquanto essendo carichi mai sollevati prima, se mi concentrassi sul fare la negativa piano, in modo tale da non far rumore, piuttosto che 5 colpi ne chiuderei al massimo 3. Durante le serie di avvicinamento nessun problema, ma nell'ultima è una guerra.
Visto che siamo in 3/4 che hanno cominciato a staccare ed è da tempo che il bar si lamenta (c'è chi lancia i pesi da 10 kg), hanno deciso di comprare dei pannelli anti-urto e hanno tappezzato la zona "pesi".
Oggi come ogni mercoledi stacco, avevo l'ultima serie con un peso nuovo e prima di cominciare ho avvisato il personal trainer locale di quanto avrei fatto di li a poco.
Mi ha risposto "nessun problema", ma, mentre eseguivo l'ultima serie, mi è stato riferito da un amico, stava bestemmiando maledicendo gli stacchi ("stacchi di m***a"), era felice insomma.
Ora, non dico che fossero proprio silenziosi, ma più di così non riesco a fare, non è un peso che non riesco a gestire, è un peso che mi permette di eseguire le 5 ripetizioni in modo corretto, ma che non mi permette di appoggiare delicatamente il bilanciere al suolo. Capisco se lo lasciassi andare da in piedi... So che per lui non è un problema, in quanto è un tipo giusto, però dato che la palestra vive di vecchietti e signore di mezza età, quelli della direzione vanno a lamentarsi da lui, idem quelli del bar. Eppure hanno messo i pannelli, e per una paio di stacchi da 5 ripetizioni a settimana, sentono il bisogno di lamentarsi.
Venendo al dunque, oltre a questi pannelli, che attutiscono, ma a quanto pare, non abbastanza, c'è un modo per costruire delle "pedane", in modo tale da assorbire ulteriormente l'urto?
Pensavo ad un parallelepipedo in legno rinforzato all'interno (trovando un modo per renderlo anti-sfondamento), di altezza tale da staccare ad un altezza di 22.5 cm circa (da quanto ho capito dev'essere lo standard di gara), dentro ci metterei lana di roccia o di vetro, sopra uno strato in gomma abbastanza dura da non far affossare i dischi, abbastanza spessa da aumentare la capacità di attutire l'urto.
Se mai si potesse fare una cosa del genere, la donerei alla palestra, mi sento un po' in colpa.. ma non mi va di smettere di staccare.
Idee?
Spero di aver postato nella sezione giusta, in caso contrario, chiedo venia
Buonaserata
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