Ciao amici della forza ho scritto un paio di post nella sezione allenamento in cui ho scritto come gestisco le pause ma non ho avuto feedback. Perciò ci provo direttamente qui.
Mi sto allenando con un 5/3/1 multi frequenza 3 a sett.
Faccio pause di 3-5 min tra le serie. Però mentre faccio la pausa tra una serie di squat e l'altra faccio la bench press o row o altro di assistenza.
Secondo voi da un punto di vista del recupero può funzionare o la rigenerazione delle atp viene rallentata?
Grazie
Ps avevo scritto tutto qua con anche il mio allenamento completo
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=54963
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