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Discussione: Powerlifting e Ipertrofia

  1. #1
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    Predefinito Powerlifting e Ipertrofia

    E' un po' di tempo che mi frullano per la testa un po' di domande. Quanto è importante nel powerlifting l'ipertrofia? Esiste un punto in cui adattamento neurale e miglioramento del gesto tecnico non sono più da soli in grado di produrre aumento dei massimali e vanno affiancati da un aumento di numero e dimensione delle fibre muscolari? Questo argomento è stato sicuramente dibattuto a lungo, ma da quando frequento il forum non mi risultano thread approfonditi in materia. Rilancio quindi la discussione
    Sal

    Onore al braccio che muove il telaio
    Onore alla forza che muove l'acciaio

  2. #2
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    Il tema, Umberto, è estremamente interessante...
    ma per quanto mi riguarda penso che nel pl l'ipertrofia sia una causa dell'allenamento.

    In pratica ci si allena (e ci si alimenta !!!) per migliorare la prestazione.
    questo allenamento (e questa alimentazione! Non dimentichiamolo!!!) portano come conseguenza l'ipertrofia (sul tema ipertrofia/iperplasia penso che ci siano discussioni che ancora non sono state definite totalmente...quindi mi rimetto ai freschi studi di Somo e di qualche altro appassionato).

    Tu che ne pensi in merito?
    Eraser
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  3. #3
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    Eraser non so, non ho abbastanza esperienza sul campo. Un ragionamento semplice è che poiché la forza dipende dalla quantità di fibre muscolari che partecipano allo sforzo, questa aumenta migliorando il reclutamento (percentuale di fibre che lavorano) e l'ipertrofia (numero di fibre). Quello che non so è quanto contino rispettivamente i due fattori magari in base all'anzianità di allenamento
    Sal

    Onore al braccio che muove il telaio
    Onore alla forza che muove l'acciaio

  4. #4
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    Ciao Sal,

    ho trattato l'argomento del rapporto tra ipertrofia e forza e quindi - con riferimento alle tematiche di mio interesse - tra forza relativa e forza assoluta nell'articolo che ti linko di seguito e che è stato pubblicato da bbh nella sezione apposita di questo forum.

    Perché esistono le categorie di peso negli sport di forza

    Probabilmente non esaurisce i tuoi interrogativi ma, se non hai già avuto occasione di leggerlo, chiarisce qualcosa circa il rapporto tra peso ponderale, in particolare sezione trasversa del muscolo, forza e carico sollevato.
    Ultima modifica di Tonymusante; 07-04-2015 alle 03:10 PM
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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