Ciao , mi chiamo Andrea, sono nuovo e anche se devo dire che è da parecchio che leggo su questo sito.
Ho smesso da poco palestra per fare MMA ed riniziare per poi riprendere palestra a giugno. Navigando in web sono venuto a conoscenza di questi programmi di allenamento a corpo libero ( Programma 100 flessioni, 50 Trazioni ) che linkero qui sotto alla fine. Il mio dubbio era sulla validità di questi programmi. (Ovviamente avendo parecchi mesi prima di giugno pensavo per rendere il programma dei piegamenti più duro, usare dei rialzi ). Ad ogni modo, volevo domandare se questi programmi oltre a essere validi, sarebbero utili per la forza o se sarebbe molto meglio utilizzare una scheda in palestra...
Grazie in anticipo Spero di aver spiegato bene
100 Flessioni | Programma ?100 Flessioni?
50 Trazioni | Programma ?50 trazioni?
Muscoli Addominali | Programma ?300 addominali?
Segnalibri