Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: smolov junior military e deadlift

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2012
    Messaggi
    14

    Molto dubbioso smolov junior military e deadlift

    Ciao a tutti, voglio farvi una domanda riguardo il mio prossimo meso-ciclo d'allenamento.
    Per vari motivi, il prossimo mese sarò costretto ad allenarmi senza rack, così pensavo di concentrarmi su stacco e miltary.
    Secondo voi ha senso fare uno Smolov junior spalmato su 4 settimane, (nel senso che farei tre sedute a settimana per 4 settimane invece di 4 sedute a settimana per 3 settimane) di stacco e military press?
    Io ho fatto una volta lo Smolov junior per lo squat..ed era tosto. Adesso vorrei provarlo per stacco e miltary press ma ho paura che sia troppo lavoro..
    Di stacco ho un massimale di 180 kg e di miltary 63 (Però con 63 kg riesco a fare 3 ripetizioni mentre 68 non riesco ad alzarli)
    Grazie in anticipo per i consigli
    Ultima modifica di perun; 18-07-2014 alle 11:51 AM

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,230

    Predefinito

    Sullo stacco non è proprio una buona idea.
    Potresti imparare a fare il power clean e fare del front squat.

    Poi affondi e stacco e il lower è ok.

    Puoi anche fare dei bei rematori.
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

Discussioni Simili

  1. Deadlift or no-deadlift
    Di muscle94 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 76
    Ultimo Messaggio: 16-01-2014, 12:25 AM
  2. Stage Nazionale Italiana Junior
    Di Enrico_PL nel forum Strength's Related
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 23-02-2013, 10:17 PM
  3. qualcuno conosce le qualifiche di peso di panca per i "pl" junior?
    Di MrColeman nel forum Strength's Related
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 05-11-2010, 04:34 PM
  4. Deadlift on boxes & Deadlift with band (+40kg!)
    Di The Undertaker nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 14-05-2008, 03:42 PM
  5. Sumo Deadlift o Deadlift
    Di 555 nel forum Strength's Related
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 17-04-2008, 11:29 AM

Tag per Questa Discussione

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home