Ciao a tutti, per avere un buon risultato dal punto di vista della forza e della resistenza quali programmi mi suggerite? Nn lo faccio per un tipo di sport, è soltanto una mia fissa e mi piacerebbe ottenere risultati... in particolare vorrei sapere quale tipo di allenamento dovrei intraprendere, alta bassa intensità ecc eccc...grazie mille...
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