in linea teorica, un neofita (2 anni di allenamento), fino a che percentuale dell'1RM può riuscire ad alzare con tecnica "decente" su SQ e BP per chiudere 4 serie da 6 ripetizioni?
in linea teorica, un neofita (2 anni di allenamento), fino a che percentuale dell'1RM può riuscire ad alzare con tecnica "decente" su SQ e BP per chiudere 4 serie da 6 ripetizioni?
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Domanda "difficile" e anche particolare.
Così su 2 piedi, ammettendo tecnica buona, esecuzione controllata ma senza fermi extra o tut eccessivi, recupero completo, a naso direi sul 75% al massimo.
Poi con un poco di condizionamento si può anche chiudere un 6x6x80%… ma non è così facile e immediato.
Però se volessi usare una progressione sulle 6 rep, partirei max da 70%.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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