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Discussione: migliorare nello stacco... senza stacco?

  1. #1
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    dueville, vicenza
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    649

    Predefinito migliorare nello stacco... senza stacco?

    ho trovato in rete un articolo (the "no deadlift" deadlift program, non metto link), guarda caso proprio di Bill Starr ( ), dove si sostiene che eseguendo vari esercizi quali squat, girate al petto, goodmorning, tutti con transfer sullo stacco, si può migliorare lo stacco anche senza mai eseguirlo, con il vantaggio che, non facendo lo stacco, il corpo è meno stressato e si può quindi allenare di più.

    la fonte direi che è attendibile, però volevo sapere anche un vostro parere, cosa ne pensate?

  2. #2
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    dal divano di casa ;)
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    5,230

    Predefinito

    Vero e falso. Si riallaccia un poco al ragionamento che sta dietro al Westside.
    Controdomanda: come fai a far bene un esercizio senza aver uno schema motorio granitico? Come fai ad avere uno schema motorio granitico senza allenare lo stacco?
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  3. #3
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    CAP 00150....di panca, Roma
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    credo che il discorso non possa essere estrapolato e preso "sic et simpliciter".
    Vale a dire che per uno specialista del deadlift, stressato da n stacchi a settimana con carichi e percentuali notevoli, da tempo immemore, che inducono allo stallo....un periodo di astinenza dallo stacco, purché sostituito da validi surrogati, potrebbe fare bene e procurare miglioramenti indotti, nel momento in cui riprendesse ad allenarlo con basi nuove e rafforzate.
    Nel momento appunto in cui lo si riprendesse dopo 15/20 gg max 1 mese, se viceversa non lo si riprende la memoria muscolare si perde, la tecnica scade, la forma regredisce e con essa il carico.
    In ogni caso stiamo parlando di tecniche per specialisti, atleti d'elite, praticanti anziani; la maggioranza a mio avviso ha solo bisogno di ripetere pedissequamente un movimento e costruire basi, forza e picchi, prima di potersi sentire arrivato e bisognoso di varianti particolari.

    Se poi invece parliamo di un generico periodo di riposo largamente off season o scarico attivo dopo una gara o al termine di un'intensa stagione agonistica, beh...quello, come in vari campi, può esser utile a tutti
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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