volevo chiarire una cosa sul bill starr
a quanto vedo, è uno dei programmi più gettonati, in questo forum è sulla bocca di tutti gia da un pò.
però mi pare che nel 95% dei casi sia usato in modo decisamente improprio! qualsiasi serie adesso diventa un bill starr, basta che sia un 5x5 con carico a salire, e dopo uno-due mesi si cambia.
volevo dire che il bill starr non è questo! non è un 5x5 con carico a salire e stop, e sopratutto non è un allenamento che si tiene per due mesi! nella sua versione originale è decisamente più complicato, prevede serie da 3 serie da 1 e anche serie da 8, con una solida logica di base, e per sua natura è strutturato per durare anche anni!
in passato in questo forum se ne è gia parlato, e c'è stato un utente che ha postato un testo tradotto dell'allenamento originale di bill starr, che vi invito a leggere per capire cos'è veramente. vi metto il link non solo del post in questione, ma proprio di quell'intervento, così non c'è nessuna fatica da fare
nella lettura, riporta un esempio con dei numeri, ma non focalizzatevi su quelli (anche perchè è una traduzione in kg dall'articolo originale che parlava di libbre), quello che è importante capire è l'idea di base che sta sotto al suo allenamento.
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...tml#post230229
perdonate questo mio post, ma iniziavo a provare un certo fastidio a vedere che tutti dicono di fare il bill starr, e in realtà non lo sta facendo nessuno
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e questo aldilà di quale sia poi il metodo o programma prescelto o il quesito da chiarire.
se li trovo li allego. 
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