Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Problema cintura

  1. #1
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    Predefinito Problema cintura

    Salve a tutti, uso la cintura da pl per l'esecuzione di stacco da terra e squat quando inizio ad usare il 90% del mio massimale sulle 5 ripetizioni.
    Il problema è che quando per esempio durante lo squat, vado ad applicare la cosiddetta manovra di valsalva (non ricordo di preciso xD) insomma inspiro di diaframma e contraggo gli addominali per assicurarmi un core stabile ed avere gli addominali ben schiacciati contro la cintura, quando mi piego in avanti ed inizio l'esecuzione dello squat, arrivato suppergiù al parallelo sento un bruciore fortissimo a livello addominali, come se mi si stesse per strappare l'addome.
    Questo mi succede solo quando uso la cintura, quando non uso la cintura ma applico lo stesso procedimento di respirazione e contrazione degli addominali va tutto liscio.
    Per questo è da un po che stacco e squatto senza cintura anche % elevate ma mi manca la sicurezza e la compattezza che mi dava la cintura a livello del core. Inoltre tempo per la mia schiena non usando la cintura.

    Aspetto chiarimenti perche la cosa mi infastidisce non poco.

  2. #2
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    Predefinito

    probabilmente devi solo abituarti all'utilizzo della cintura. Una cintura, per avere la sua efficacia, deve essere molto stretta... ciò di sicuro porta ad avere delle "scomodità" (come se indossassi un jeans taglia 38 quando tu porti effettivamente una 42...).
    Ma molto spesso il miglioramento sta nello scomodo.
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    Grazie per avermi risposto e per avermi chiarito un po le idee.
    Non è tanto una sensazione di scomodità, e che quando succede me la faccio proprio sotto perche penso che mo mi si strappa tutto ahahaha
    Comunque se mi dici che è una cosa normale e che non corro nessun rischio, sopporto il dolore, la palestra è sopratutto questo credo!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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