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Discussione: Squat storto

  1. #1
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    Predefinito Squat storto

    Sono fottamente storto in buca e non capisco perchè
    Cio mi porta ad avere un tic al ginocchio dx e una leggera infiammazione agli addutori (ho fastidio ad addure ed intraruotare il femore).

    Foto ----> http://i41.tinypic.com/1ou6o0.jpg

    Video ---> https://www.youtube.com/watch?v=ukI5...e_gdata_player

    Non riesco fottutamente a capire il perchè!
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  2. #2
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    Palme non si capisce una mazza né dalla foto né dal video... bisogna vederti dal vivo. Bisogna capire le cause.
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  3. #3
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    mi pare tu scenda verso la tua destra... forse è un problema di mobilità delle anche o di scarsa elasticità dell'adduttore destro... se provi a fare una spaccata frontale quale adduttore senti tirare di più?
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  4. #4
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    Sei simmetrico nello stance? A volte forzare una simmetria porta scompensi... io ad esempio tengo il piede destro leggermente più extraruotato del sinistro. A volte basta una minima differenza di lunghezza dei femori a incasinare tutto se si pretende di essere perfettamente simmetrici...
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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da palme Visualizza Messaggio
    Sono fottamente storto in buca
    A meno che i poster affissi dietro di te siano inclinati, non mi sembra che tu sia così storto per come dici.
    La vita è un brivido che vola via... è tutto un equilibrio sopra la follia...

  6. #6
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    ANCHE KLOKOV HA UNO STANCE ASIMMETRICO

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  7. #7
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    Ma ciò che ti ha portato a dubitare della simmetria del tuo squat, sono delle sensazioni diverse (quindi l'infiammazione ed il tic al ginocchio) o lo hai semplicemente notato in video ?

    Da altri video che hai postato, mi sembra che tu abbia una leggera torsione del busto durante la discesa, e come dice Dark potrebbe essere ricollegato ad uno degli adduttori che ti porta a far avanzare il ginocchio destro. Prova a fartene una di prospettiva con la tua solita esecuzione e poi come ha detto Wild prova a rifarlo usando uno stance ed una divaricazione delle punte dei piedi che ti senti comodo anche se sono presenti delle piccole asimmetrie.
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

  8. #8
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    L' ho notato io stesso con lo specchio (lo so non dovrei guardarmi)

    Stasera come post defaticamento squat fino a farlo bello

  9. #9
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    http://i43.tinypic.com/1zokp6t.jpg
    Riprese dall'alto e questo è il risultato...
    Il bilanciere pur sentendolo messo bene non so prorpio come aggiustarlo ho provato in tutti modi ma niente è sempre cosî
    Di natura ho sempre lo sternocleidomasteideo dx bello contratto.... Sara quello?

  10. #10
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    Sbaglio o come avevo predetto il ginocchio destro è più avanzato di quello sinistro ?

    Lascia perdere lo sternocleidomastoideo e concentrati sul sedere. Se guardi con attenzione, noterai che ti sbilanci verso destra.
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
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  11. #11
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    La contrattura sullo sternocleido è un compenso molto probabilmente. La schiena come è messa? Magari sei pieno di contratture. ...

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  12. #12
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    Idem lombare dx contratto...
    Ci tengo a precisare che è tutta roba che ho sempre avuto e piu che dalla palestra dipende dalle tante ore di studio, anzi la palestra ha sempre migliorato!

  13. #13
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    Fatto trattare e le asimmetrie spariranno

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  14. #14
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    La fisioterapia costa xD

  15. #15
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    Ho dato un'occhiata alle foto e al video.
    Quoto entanglement...asimmetrie visive trascurabili.
    Per il discorso percezioni ovviamente il discorso cambia.
    Mi pare strano che nessuno ti abbia detto nulla della perdita del bacino alla fine della concentrica...vai in retroversione.
    Ma quello che a me non piace è lo stance esagerato.
    Una ipotetica asimmetria in un adduttore, gia in forte prestiramento per lo stance, potrebbe innescare il tutto.

    Che dicono i superesperti dello squat ?
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