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Discussione: Dubbi maglia da panca ed allenamento WestSide

  1. #1
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    Predefinito Dubbi maglia da panca ed allenamento WestSide

    Ciao a tutti ragazzi... è da pochissimo (circa 3 settimane) che ho iniziato ad ad utilizzare una maglia da panca della Inzer di circa 15 anni fa prestatami da un mio maestro.

    Domenica scorsa ho partecipato ad una gara qui giù in Sicilia organizzata dalla CSEN con questa maglia riuscendo a prendere il 2° posto nella categoria Senior - 83 kg con un peso sollevato di 162,5 kg , (peso corporeo 77 kg , 19 anni di età).


    Alla fine della 3a prova il giudice dietro di me chiama il mio maestro sussurrandogli delle parole all'orecchio, la tensione era alle stella e nella mia testa il dubbio che la mia prova non fosse stata eseguita in maniera regolare.

    In realtà la prova è stata valida ed il giudice ha solamente detto che la maglia che stavo utilizzando praticamente non mi stava aiutando proprio. Tantissimi altri ragazzi che gareggiano da moltissimo tempo con le maglie mi hanno preoso in giro dicendomi che quella non è una maglia adatta a me e che non serve a molto.

    Serve il vostro aiuto per poter capire che maglia farebbe al caso mio?
    E se potrei intraprendere una periodizazione in stile West Side per aumentare l'alzata Equipped della panca.

    Spero che qualcuno possa davvero aiutarmi! Un saluto a tutti!

  2. #2
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    P.s vorrei inserire il video della prova per farvi capire qual'è la maglia che ho utilizzato, come si carica il video nella discussione? Grazie mille in anticipo!

  3. #3
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    Ciao! Sulla maglia i casi sono due o era del tutto slargata (infatti era vecchiotta da quanto ho letto) o ti era troppo grossa (con quanti chili toccavi il petto)

  4. #4
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    Riesco a toccare il petto con 130 - 135 kg . Come si fa ad inserire un video nella discussione? Cosi magari si capisce quale sia la maglia

  5. #5
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    se devi mettere 130kg per toccare il petto non si può dire che la maglia non ti dia nulla
    di certo le vecchie inzer (io ne ho usata una tempo fa) non sono paragonabili alle nuove katana\superkatana\superkatana low cut
    ma anche le "vecchie" (meno delle inzer) fury e f6 danno un buon supporto senza però presentare eccessive difficoltà di utilizzo.
    il vantaggio delle inzer è che non necessitano di un'esecuzione particolare (le titan invece richiedono alcuni accorgimenti come l'apertura dei gomiti).

    credo che il tuo programma di allenamento debba essere stabilito dal tuo "maestro" o quantomeno concordato tra te e lui
    il westside non è uno schema rigido ma piuttosto una filosofia di allenamento che raggruppa diversi metodi al fine di migliorare le alzate del powerlifting, non è possibile improvvisarsi westsiders, è necessario quantomeno un minimo di studio.

    i video devi caricarli su youtube e successivamente inserire qui il collegamento.

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