Arco e dintorni

[Wildcat]

Chi ha qualche dritta x accentuare ancora l'arco nella panca? Avendo un problema di larghezza della presa probabilmente la soluzione migliore è accentuare ancora l'arco per riuscire a prestirare i pettorali.
Probabilmente servirebbe una foto che non ho... diciamo "trucchi x arco estremo".
Io di solito faccio così: su panca Technogym mi siedo a cavallo sulla punta, allargo bene le cosce, serro e abbasso le scapole, mi butto sotto al bilanciere puntando il mento allo sterno.
Se riuscissi a renderlo più accentuato guadagnerei forse quello che la presa leggermente più stretta mi toglie, e forse riuscirei anche ad allargarla poiché si ridurrebbe l'extrarotazione.
Aiutini?

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[eraser]

Ti do il suggerimento più banale del mondo....

Ti sei già sviscerato il thread sulla panca di tony?

In alternativa potresti mandargli un pm.

È sicuramente uno dei migliori tecnici sulla piazza!

[SeNsHi]

l'arco lo migliori facendo arco... Se hai una buona mobilità di schiena non ti costerà molta fatica, altrimenti preparati a passare le pene dell'inferno Poi il ponte alla sbarra può essere d'aiuto, così come tanto stretching lombare

[.:überfranz:.]

Io all' inizio usavo una bottiglina da mezzo litro, e cercavo di curvare la schiena in modo da non toccarla.