scheda A-B che ne dite?

[perun]

Salve a tutti. E' la prima volta che scrivo qui sul forum. Io ormai mi alleno da circa 3 anni, ed ho 22 anni. Volevo chiedervi cosa ne pensate di questa scheda A-B da eseguire in 3-4 giorni di allenamento alla settimana. Volevo sapere come vedete i complemetari soprattutto.
Grazie.
A
panca piana 5x5
deadlift 7x3

trazioni presa prona 4x10 o 5x5 con sovraccarico.
curl con bilancere z 4x8
rematore con bilanciere 4x10

B
squat 5x5
Military press 5x5

trazioni presa supina 4x10
dip alle parallele 4x10 o 5x5 con sovraccarico
calf 4x20

Alla fine di ogni allenamento faccio degli esercizi per gli addominali che cmq lavorano gia' parecchio con squat e deadlift.

[SeNsHi]

a me piace, semmai invertirei rematore e curl e aggiungerei una serie nello stacco, facendo anche la panca in 8x3. Le trazioni e le dip molto meglio in 5x5 con sovraccarico

[Wildcat]

Un altro giovane che fa le cose x bene

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