Salve a tutti.
Beh Più Ché Una domanda volevo delle affermazioni.
e Vero Ché Per aumentare il proprio massimale e sviluppare Meglio i propri muscoli bisogna lavorare prima su carichi minimi Es. 4x8 partendo con un carico minimo nella prima serie per poi finire con un massimale del 70/80% nell'ultima serie ?
Oppure.
Es. Se io Lavoro con 4x8 iniziando la prima serie con un carico massimo del 70/80% per poi finire sempre con lo stesso ipotetico massimale del 70/80% vado a bruciare le fibre muscolari ? ''insomma lavorando sempre con il massimo e mai con il minimo''
un ultima cosa, allenare gli avambracci con esercizi specifici potrebbero causare danni alle dita e al movimento del polso per quanto si perderebbe solo tempo ad allenarli ?
Spero di aver scritto in modo comprensibile.
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