Ciao a tutti, da quando ho scoperto gli articoli di Ironpaolo, Ado Gruzza e di Leviatano89 il mio allenamento sta cambiando radicalmente. Dalle schede 4*10 sono passato al 7550-mav-vobo proposto da Gruzza e devo dire che i risultati non si sono fatti attendere; non tanto in termini di massimale ma ho riscontrato una maggior confidenza con carichi che prima per me erano semplicemente off-limits. Scoperta questa nuova concezione di bodybuilding, una sorta di sportivizzazione (si può dire?) del culturismo, vorrei provare tutti i metodi proposti dai tecnici sopracitati.. e qui arriva la domanda. Come programmare annualmente con razionalità, il mio allenamento, tenendo conto che i miei obiettivi sono una discreta massa (natural!) arrivando d'estate tirato (e chi non lo vorrebbe?) e un guadagno in termini di forza? Grazie a tutti!