Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Si prova la forza

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2011
    Messaggi
    17

    Predefinito Si prova la forza

    Ciao a tutti, vi scrivo per chiedervi se qualcuno può postarmi una scheda di forza in quanto sono un po carente in materia(non nell'eseguire gli esercizi XD).
    la mia idea sarebbe di provare un primo approccio con la forza anche perchè non è molta XD
    quindi se qualcuno può aiutarmi ne sarei davvero riconoscente perchè sinceramente non so da dove partire.

    età:21
    peso:73kg
    altezza:185cm
    prediligo usare i manubri piuttosto che macchinari e vorrei potenziarmi molto le braccia oltre a tutto il corpo ovviamente.

    attendo delle vostre risposte
    marco

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2009
    Località
    173cmx78kg
    Messaggi
    2,381

    Predefinito

    Prima che gli esperti (se ne avranno voglia) ti rispondano va detto che è necessaria una tecnica corretta perché un programma di fporza abbia senso. Dunque filmati mentre esegui panca squat e stacchi (sui quali presumo tu ti voglia concentrare nel programma di forza: fare forza sul curl non è certo produttivo, anzi).


  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2008
    Messaggi
    608

    Predefinito

    sopra, in evidenza, c'è scritto tutto...ci sono i programmi piu gettonati...

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2011
    Messaggi
    17

    Predefinito

    ok, per quanto riguarda l'esecuzione degli esercizi lo squat, stacchi da terra etc, mi faccio sempre seguire da un mio amico anche perchè mi alleno con lui (così ci correggiamo a vicenda )XD.

    GRAZIE MILLE HO VISTO SOLO ORA DEL TOPIC CON I LINK DEI PROGRAMMI, GRAZIE ANCORA!!! =)
    se trovo incomprensioni o difficoltà poi vi farò sapere

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2009
    Località
    173cmx78kg
    Messaggi
    2,381

    Predefinito

    Ti consiglio almeno di leggere gli articoli di ironpaolo sull'esecuzione dei fondamentali per farti un'idea


Discussioni Simili

  1. si prova la FORZA
    Di Psif nel forum Strength's Related
    Risposte: 30
    Ultimo Messaggio: 13-05-2011, 03:38 PM
  2. sviluppo programma forza ( prima prova )
    Di killer84 nel forum Strength's Related
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 07-09-2009, 05:33 PM
  3. prova prova 123 parte 2
    Di kobe nel forum Help Forum
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 13-01-2005, 08:11 PM
  4. prova prova 123
    Di kobe nel forum Help Forum
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 13-10-2004, 10:10 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home