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Discussione: per gli sport è meglio il powerlifting o la classica palestra?

  1. #1
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    Predefinito per gli sport è meglio il powerlifting o la classica palestra?

    ciao ho una domanda da proporvi, nata da una discussione fra amici gioni fa.
    per gli sport (tipo rugby, football americano, atletica, boxe ecc...) è meglio il pl o la palestra?
    io sostengo che il primo sia un allenamento migliore perchè basato sulla forza, infatti ho sentito dire che gli sportivi fanno molto squat stacco e addirittura alcuni (soprattutto americani) fanno esercizi che nelle classiche palestre neanche sanno cosa sono, tipo sollevare pneumatici da trattore!

    poi volevo sapere se in italia esistono delle palestre esclisivamente per il pl, dove ci sia un istruttore valido che non dice fai lo squat al multipower...

  2. #2
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    ciao
    il powerlifting è uno sport di per sè quindi non si può consigliare come preparazione ad un'altra attività agonistica

    gli ESERCIZI del powerlifting (panca squat e stacco da terra) e l'allenamento volto a migliorare la forza massimale ed esplosiva invece sono INDICATISSIMI come preparazione per molti sport di prestazione
    naturalmente tutto deve essere coordinato con la programmazione annuale (offseason e periodo agonistico)

    in italia ci sono diverse palestre in cui si allenano powerlifters (non ci sono palestre ESCLUSIVE), tu di dove sei?

  3. #3
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    io sono della sicilia, vorrei sapere se c'è qualcosa magari a palermo.
    è da un mese e mezzo che mi sono iscritto in una palestra ma non sono seguito da nessuno e ho paura di fare male gli esercizi (non ho mai fato pesi prima)

    faccio questa scheda:

    A
    squat 5x5
    panca piana 5x5
    rematore con bilanciere 5x5

    B
    stacco 5x5
    lento avanti in piedi 5x5
    trazioni alla sbarra 5x5

    faccio 3 giorni alla settimana sempre alternando A B A. B A B...

  4. #4
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    la scheda mi piace parecchio, semplice e pesante
    xò nel giorno B metterei prima le trazioni, poi gli stacchi ed infine il lento
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  5. #5
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    le trazioni le ho messe dopo il lento perchè così le faccio con i muscoli un po' "riscaldati".
    vorrei sapere se ci sono delle palestre da pl in sicilia, qua da me non c'è neanche il rack...

  6. #6
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    io sono di messina e da me ci sono diverse palestre con un rackf
    a palermo c'è almeno una (o 2) squadre di powerlifting ma credo facciano solo panca
    sul sito della FIPL dovresti trovare le palestre affiliate

  7. #7
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    purtroppo non c'è a palermo una palestra affiliata...

  8. #8
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    ma c'è gente molto forte che si allena (perlomeno sulla panca piana)

  9. #9
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    io cercavo una palestra dove mi insegnano a fare bene lo squat, gli stacchi e dove si fa anche pliometria

  10. #10
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    prova ad andare alla ricerca di qualche palestra di pesistica olimpica, se non sbaglio in sicilia c'è un'ottima tradizione, ma piu di questo non so, anche perche il weightlifting è il nemico ahahahahah
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  11. #11
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    non trovo nulla a palermo...

    perchè il wl è il nemico?

  12. #12
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    nemico perche sono un pl.er
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  13. #13
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    Sì ma circle gli devi spiegare tutta la storia... Così non capisce una fava

  14. #14
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    infatti...

  15. #15
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    beh non c'è molto da spiegare, sono 2 sport diversi ed è normale che ognuno partecipi per il suo

    scaramucce a parte, mi pare molto strano che in una città cosi importante non ci sia una palestra dove si faccia pesistica
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

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