ho programmato un ciclo di allenamenti per lo sviluppo della forza con progressioni settimanali sui fondamentali così strutturato:
5x5 74%
6x4 78%
7x3 82%
8x2 86%
10x1 90%
può avere senso doppiare tutte le settimane?
cioè, fare:
5x5 74%
5x5 74%
6x4 78%
6x4 78%
eccetera...
Segnalibri