la cinta è un attrezzo extra e come tale richiede tempo (= pratica) per ottenerne dei benefici reali
io non mi focalizzerei tanto sul numerello preciso (77,55% si 77,5 no) quanto sulla qualità dell'utilizzo
base da cui partire è una buona esecuzione "calzoncini e maglietta"
poi la cinta, si ma come?
al momento è molto che non frequento palestre dove non si faccia pl, quindi vado a memoria di quello che vedevo (e facevo) anni fa
l'errore principale è quello di tirare la cinta alla morte, e per farlo si butta fuori tutta l'aria
Sbagliatissimo
infatti si sta buttando via un potentissimo aiuto per il sostegno di tutto il corpo
se invece si riesce a fare si che l'aria (nella pancia) prema contro la cinta (tirata si ma non oltre la soglia della stupidità) allora il sostegno che se ne riceve è mostruoso
ora io sono una capra a spiegarlo e me ne scuso ma quello che va fatto è:
contrazione degli addominali e spingere la pancia contro la cinta poi squat
(si pensi semplicemente che dell'aria premuta contro della gomma sostiene decine di quintali ci permette di andare in giro con le nostre ragazze)
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
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