Ciao a tutti, mi sto allenando per il powerlifting e sto seguendo questa scheda da 2 mesi, volevo avere da voi dei consigli o dei suggerimenti su come migliorare tale scheda:
scheda A:
panca piana 6x6
panca stretta 4x10
croci panca 45° 4x10
croci panca piana 4x10
lento avanti bilanciere 4x10
aperture laterali manubri 4x10
lento dietro bilanciere 4x10
tirate al mento 4x10
tricipidi bilanciere 4x10
tricipidi ai cavi 4x10
tricipidi 90° 4x10
scheda B
squat 6x6
stacco 6x6
leg exstension 4x10
pressa 4x10
leg curl 4x10
polpacci 4xmax
rematore 4x10
lat machine avanti 4x10
pulley 4x10
bicipiti bilanciere 4x10
bicipiti manubri 4x10
bicipiti panca scott 4x10
cosa ne pensate?
Segnalibri