prendiamo ad esempio la panca piana.
se ho ben capito per allenzre la forza è necessario aumentare il tempo di riposo fra una seire e l'altra e far si che queste siano piuttosto brevi. la mia domanda è: è altrettanto necesario e fondamentale rallentare quando si scende, fermare al petto e cercare di sparare al massimo della velocità per risalire?
gherasie...
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