ragazzi posto un'estratto del mio diario con la speranza che qualcuno mi possa aiutare.... grazie mille anticipatamente
19/06/2009
nn so' perche' non riesco piu' a fare un'allenamento con la maglia senza farmi male!!!
si parlo dell'allenamento che dovevo fare oggi... si tratta del 3 wo della 2° settimana del mio programma sheiko!!! quello che, secondo gli schemi, doveva essere un "5x2 - 130 kg. - board 4 cm con fermo" si è rivelato un vero disastro!!!!
ecco quanto:
arrivo in palestra molto carico... mi incomincio a riscaldare con qualche serie di panca... 40kg...60kg...80kg...100kg e sono prontissimo alla maglia!!!!
piazzo 120 kg. sul bilancere e piano piano con alcune serie man mano scalo di board fino ad arrivare al mitico 130 kg. per partire alla grande e spararmi un bel 5x2... mi sento una bomba...carico al massimo!!!!
riposo 2 minuti chiamo due amici per assistenti e parto in prima...
via... mi faccio due meravigliose ripetizioni molto esplosive e dinamiche come non lo sono mai state e vi posto il video sul quale ci potete commentare... http://www.youtube.com/watch?v=EF8bf8_pp_4 ...credo di aver fatto due serie bellissime e ragazzi credetemi avevo così tanto margine su quel peso da poterne fare almeno altre 2 ma siccome non voglio esagerare ho deciso di lasciare i 130...
ad ogni modo mi alzo dalla panca... spengo la fotocamera e faccio partire il cronometro per passare all'altra serie....
mi cade l'occhio sul gomito sinistro...e lo vedo gonfissimo... come se ci fosse una grossa pallina all'interno... tanto grossa che mi sono spaventato... ma aspetto cmq due minutini e riparto con la seconda serie... vai si riparte... mi staccano il bilancere...arrivo alla board e in discesa sento come se qualcosa nel gomito si sfibbrasse...non so una sensazione troppo strana... poso il bilancere nei fermo e mi faccio levare la maglia....parland con un amico mio dottore che era li in quel momento mi diceva, guardando il gomito, che quel gonfiore era attribuito a dei stravasi di liquidi causati da un blocco... ad ogni modo ecco come fallisce un'allenamento.... che palle ragazzi non so come devo fare... qualcuno di voi mi puo' consigliare???
secondo voi potrebbe essere colpa delle maniche che ho fatto stringere, dove il sarto abbia fatto qualche errore? vi dico questo perche' secondo me la manica sinistra (cioe quella che si gonfia e che mi fa' male) il sarto l'abbia fatta piu' stretta nella parte finale dove c'e' l'orlo!!!!... e prima di stringerla non mi aveva mai dato fastidio....
ragazzi ditemi qualcosa almeno per darmi un po' di conforto...mi sento troppo triste!!! e la cosa che piu' amo della mia vita.... la panca!!!! dove mi sto' impegnando alla grande... ma perche' devono succedermi queste cose!!!!
scucire le maniche potrebbe essere una soluzione?
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