V° regionale siciliano AICS - 15 marzo 09 - Agrigento

**°°sOmOja°°** · 16-03-2009, 11:34 PM

ieri ho accompagnato 2 ragazzacci della squadra ad una gara promozionale AICS
si tratta di gare organizzate dai panchisti della regione come banco di prova in vista di competizioni nazionali
il regolamento adottato è quello FIPL con comandi da gara e attrezzatura.

anche noi abbiamo pensato di approfittarne per fare qualche test
nel caso di Irene era la prima prova di gara con maglia, nel caso di Antonio (reacciaio su AOS, kindestroy su bbhomepage) era un test di preparazione per il passaggio in categoria -67.5kg

devo dire che, nonostante l'organizzazione non esattamente impeccabile della gara, ci siamo divertiti e anche i risultati sono discreti

entrambi si sono classificati al 1° posto nelle rispettive categorie ma soprattutto hanno fatto una gara all'altezza delle loro prestazioni in palestra (aspetto non da poco)

Irene:
BW: 54kg (finora abbiamo gareggiato nella -52kg)

gara giocata essenzialmente contro una concorrente abbastanza forte di 52.5kg, per batterla, visti i coefficienti sinclair, bisogna sollevare un peso superiore in termini assoluti.

entrata prudente (come sempre) con un peso da allenamento raw: 44.5kg
anche l'avversaria entra con lo stesso peso

ok, siamo in gara

rilanciamo 52.5kg, lo stesso fa l'altra concorrente

chiamiamo 57.5kg (è un PR per irene)
l'avversaria fallisce i suoi 52.5kg e rilancia 54.5kg, che riesce in 3° prova
a questo punto tutto è nelle mani di irene che deve portare a casa i 57.5kg per vincere la gara
ritengo che la 3° prova sia la meglio eseguita di tutte.. così irene guadagna il primo gradino del podio

penso siano validi anche in FIPL, sono contento, soprattutto per il modo con cui ha affrontato la gara Irene, molto concentrata e bella grintosa, BRAVA!!

**°°sOmOja°°** · 16-03-2009, 11:49 PM

antonio
qualche settimana fa è partito da un BW di 70kg circa e la gara è stata un'occasione per sperimentare la dieta pre-gara per rientrare nella -67.5kg

nell'ultima settimana riesce a scendere sotto i 67kg, ricarica a metà settimana e poi scarica fino alla mattina della gara.
sveglia ore 6.00, peso: 66.5kg
pasti glucidici pesati in modo da mantenere la categoria e dopo la pesata piccoli pasti fino a poche ore dalla competizione.

anche antonio entra con un peso facile quasi al limite minimo consentito dalla maglia: 130kg

la categoria non è particolarmente difficile stavolta ma la gara è contro se stessi e cerchiamo di portare a casa un PR e comunque di dare il massimo possibile.

riscaldamento sereno e strategico, maglia fino a 120kg e siamo pronti!

in pedana antonio Frizzi
bilancere carico con kg 129.500

facili!

chiama 134.5kg

volati! a questo punto la gara è stravinta (il 2° ha fatto 110kg se nn sbaglio), decidiamo di provare i 139.5kg (praticamente 140kg) per soddisfazione personale
2 sberle, uno scappellotto sul collo, una pacca sulla schiena e via in pedana!

stavolta non ci sono, ma mi sembra manchi poco!!

anche antonio si becca una coppa del 1° classificato e torna a casa con un record personale in gara

faccio i complimenti ai ragazzi e soprattutto li ringrazio per la bella giornata trascorsa insieme, ma la prox volta magari 2 pesi li sollevo pure io .. mi avete fatto venire una gran voglia!!

**ungeheuer** · 17-03-2009, 12:08 AM

Complimenti a tutti e due per la ottima prestazione! Mi piacciono tantissimo le gare promozionali specie quando vengono prese come "banco di prova" per i nuovi atleti.