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Discussione: Elastico???

  1. #1
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    Predefinito Elastico???

    Mi è stata proposta dalla mia pt una scheda di forza, che sto svolgendo da circa un mesetto. Nella parte riguardante i bicipiti ho

    curl al bilanciere 5* 12 - 10 - 8 - 6 - 6
    Curl concentrato hammer 4* 10
    Bicipiti con elastico. Praticamente l'elastico passa sotto i piedi e con le 2 impugnature svolgo una specie di curl... Non so se mi sono spiegato bene... a me pare abbastanza inutile...secondo voi?

  2. #2
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    gli elastici servono solo per chiudere le confezioni di cracker aperte

  3. #3
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    ma che razza di programma di forza è?

  4. #4
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    gli elastici servono per periodizzare le alzate, non certo per i bicipiti (che noi non alleniamo in pratica)...

    ti posto un esempio di utilizzo sensato di elastici:
    http://www.youtube.com/watch?v=IG2MHzekVH0
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    ma che razza di programma di forza è?

    ma lo sai che me lo chiedo anche io??? il mio allenamento è tutto basato su questi "piramidali" partendo con carico leggero e aumentando il carico abbassando le ripetizioni...
    dite che la trainer non ne capisce molto? Qualche consiglio? comunque stupendo il video dell'elastico

    in definitiva l'esercizio che faccio con l'elastico è inutile?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Manzinator Visualizza Messaggio
    ma lo sai che me lo chiedo anche io??? il mio allenamento è tutto basato su questi "piramidali" partendo con carico leggero e aumentando il carico abbassando le ripetizioni...
    dite che la trainer non ne capisce molto? Qualche consiglio? comunque stupendo il video dell'elastico

    in definitiva l'esercizio che faccio con l'elastico è inutile?

    Secondo me l'elastico è utile se aggiunto al peso, fare esercizi con elastico solo è una robainutile, può andar bene come riscaldamento, ma come esercizio lo vedo inutile!!

    Per il piramidale è abbastanza classico potresti iniziare con quello e poi usare quelo inverso, poi non so qualè il tuo livello di forza generale!!

    Ciao

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