Vabbè visto che posto quì mi sembra inutile dire a cosa punto.
Più che altro apro la discussione per vedere se qualche buon anima mi può dare qualche consiglio.
Non è una cosa urgente dato che mi servirà tra un bel po di tempo però è meglio farsi trovare preparati,non voglio arrivare il giorno prima senza sapere che diamine fare.
Comumque venendo al sodo.Mi ci perdo tra i vari programmi Sheiko korte west side east side e compagnia bella .
Cose consigliate per un principiante che vuole aumentare carichi su panca e stacco e che si vuole allenare quattro volte a settimana?
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