Ho letto altrove di un buon sito per accedere a Programmi (esempio, Smolov) che, partendo dal 1RM, indicasse i piani di lavoro.
Sono excel e lo reperite QUA.
Enjoy.
Ho letto altrove di un buon sito per accedere a Programmi (esempio, Smolov) che, partendo dal 1RM, indicasse i piani di lavoro.
Sono excel e lo reperite QUA.
Enjoy.
grande zio
approfitto nel dire che anche nella mia firma c'e' un link excel al 5x5 di bill starr.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
gran sito
ho già tirato giu l'articolo Squat Form Tips
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