nello stacco ,qual e' l'altezza da terra del bilanciere?25 cm?
nello stacco ,qual e' l'altezza da terra del bilanciere?25 cm?
dipende dai dischi che usi!!!
I dischi approvati FIPL sono 45 cm. di diametro. Quindi, l'altezza del bilancere è di 22,5.
Come detto dallo zio tatt.. Inoltre aggiungerei che è consigliato non scendere sotto quella misura, vista la possibilità di non riuscire più a tenere una forma di esecuzione corretta, andando ad aumentare inutilmente il ROM....
Si ma metti in gioco la sicurezza!!! Se vuoi migliorare i femorali esegui uno stacco a gambe tese o un rumeno.... Lascia perdere...
Ciao BJ !
Sai qual è il problema ?
Quello di avere i dischi con 45 cm. di diametro ! Normalmente, quelli da 20 in palestra misurano di meno.
Del resto per anni ho eseguito stacchi con i dischi da 10 Kg...
Ma sono movimenti diversi. Se si vuole migliorare l'esecuzione dello stacco imparando ad usare soprattutto i femorali non c'è esercizio migliore dello stacco dai rialzi. Con stacchi GT e rumeni non hai il movimento di uno stacco classico, quindi non vai a migliorare l'esecuzione
Non ho detto che non si possono eseguire, ho visto gente che gli esegue con i 5kg... Detto ciò non ho mai visto un bber o PL che usa i disci così piccoli in uno stacco classico con lo scopo di potenziare i femorali è quasi ridicolo da dire... Se vuoi potenziarli esegui uno stacco a gambe tese o rumeno...
Ma tu parlavi di migliorare i femorali o sbaglio?? E cme credo che se impari la tecnica non ti serve proprio a nulla eseguire stacchi con dischi più piccoli, anzi... L esecuzione la imparano i principianti giusto?? Questi secondo te possono avere la flessibilità per eseguire stacchi con dischi piccoli?? Non credo a mala pena riescono con un disco da 20kg... Questo li porterebbe se mai a disimparare la tecnica...
technogym da 20 kg , il bilanciere risulta essere 14,5 cm da terra. mi /vi domando , ma un'azienda che si spaccia come all'avanguardia nel mondo ,continua a seguire strada profittevole per l'azienda e i clienti (le palestre) ,come fa a fregarsene delle persone che usano questi atrezzi?uno lo stacco lo puo' fare anche se vuol fare un multiarticolare scopo fitness,perche' non pensarci?per non parlare di tutte le macchine che non servono a nulla .
a scopo ipertrofico e di aumento forza ,essendo alto 1,93 , non potrei fare stacchi con bilanciere piu' alto dei 22,5 cm da regolamento ?
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