Originariamente Scritto da
francescosecond
Salve, mi sembra d'aver capito che quando faccio le estensioni lombari mi vengono il giorno dopo dei fastidi alla bassa schiena che nelle settimane in cui non li faccio non ho. Ho aumentato il peso, diminiuto, fatto lente fatto veloci col sedile alto e col sedile basso ma sempre il giorno dopo qualcosa non va. Uffa. E' lecito toglierle dall'allenamento senza controindicazioni? Sapevo che allenavano muscoli che lo stacco no allena e che, fra l'altro, sono utili per eseguire lo stacco bene: con che sostituirle?
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