Ciao ragazzi, ho fatto un search sul forum e ho visto che non c'è mai stato nessun 3d su questo argomento.
Ora io premetto che non sono capace a farla, ma sto cercando di imparare, per ora le cose che ho sentito in giro e che cerco di applicare sono queste:
- inspirare con la bocca
- una volta inspirata l'aria con la bocca bisogna riempirsi la panca d'aria, così che l'addome vada a spingere contro la cintura
- fara l'alzata in apnea
- buttare fuori l'aria a fine alzata
è corretto oppure ho detto qualche cacata?
Se sì frustatemi pure
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