Salve a tutti.Nonostante i miei 23 anni di allenamento,per quanto riguarda la forza sono un vero ignorante.Ho sempre cercato l'ipertrofia e naturalmente ho incluso cicli x aumentare la forza,ma mi rendo conto che erano molto primitivi come metodologia.Oramai penso di non aumentare piu' di massa,ma per quanto riguarda la forza forse poteri ancora migliorare.
Uno dei miei dubbi riguarda la frequenza.Sono arrivato ad allenare ogni muscolo addirittura una volta ogni 15 giorni,ma mi sono trovato meglio ogni 10giorni.La frequenza e'soggettiva e per quanto mi riguarda so come fare in un programma finalizzato alla crescita.Ma per la forza?Non mi conosco ancora e so che dovrei provare e riprovare,ma voi rudi fozuti che mi dite?Considerate che sono natural da almeno 17 anni e che i pochi capelli che ho ai lati della testa sono bianchi.Che mi dite?Chiedo aiuto.
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