Secondo voi non sarebbe piu giusto se per calcolare i propri livelli di forza si usasse come riferimento la massa magra e non il peso corporeo totale? Per esempio nel calcolare la famosa triade ( panca 1,5 volte il proprio peso corporeo, stacco 2,5 e squat 2) non sarebbe piu veritiero calcolare queste cifre in base alla massa magra effettiva? Capisco che in atleti con un grasso corporeo a cifra singola il problema non si pone, perche prendere una o l'altra cifra e pressochè identico, ma per atleti con una percentuale di grasso corporeo piu alta( diciamo dai 12% in su) il prendere uno o l'altra cifra fa differenza. Per esempio se uno pesa 100kg e ha 15% di grasso, dovrebbe prendere 85 per calcolare la volta e mezzo di panca e via dicendo non 100 perche gli altri 15kg in piu mica lo aiutano nelle alzate, anzi....... in fondo per il consumo di proteine si fa cosi( cioe si fa rapportato alla massa magra non al peso corporeo ) ed e giusto che sia cosi, perche non lo e anche in questo campo? E non ditemi come consiglio: semplice, dimagrisci ehehe, a parte gli scherzi secondo voi che sarebbe meglio?
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