Ciao a tutti!
per i molti di voi che praticano PL probabilmente è faccenda irrillevante, ma la forza guadagnata sotto i pesi quanto "transfert" ha sulle altre applicazioni sportive (nel mio caso specifico il Rugby)?
se tiro su 10, 20, 30 kili in più di squat ho un aumento prestazionale nella corsa o in spinta? quanto è forza "generica" che si guadagna e quanto solo gestualità?
in definitiva come fare, se possibile, per aumentare il transfert dalla palestra al campo? medoti, migliori esercizi per massimizzare i benefici ottenuti in palestra?
Grazie!
p.s.
conoscete qualche libro anche semplice con qualche indicazione di massima su come impostare un lavoro del genere da consigliarmi?
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