Parere su carichi

[big Ron]

Ciao a tutti....Ho 17 anni, mi alleno da due ,con le minime conoscienze giuste da
uno..Amo il sollevamento pesante ed in cerca di un giudizio che non sia il mio
mi chiedevo come fossero i miei carichi nei 3 sollevamenti classici...
Io sono 181 cm x 85 kg

Panca : 115 x 1
Squat : 155 x 1
Stacco : 155 x 1

[Corvette]

Direi buoni

[.:überfranz:.]

buoni,
la panca e' buona e mi sembra avanti rispetto alle altre alzatei.
negli stacchi a regola dovresti fare di piu' che nello squat, ma sono cmq ottimi pesi per un ragazzino.

[°°sOmOja°°]

ciao, numericamente, anche vista la tua giovane età e la poca esperienza direi buoni!

però se proprio devo essere pignolo:
- panca con fermo? touch and go o con un pò di rimbalzo sul torace?
- squat sopra il parallelo? parallelo? sotto il parallelo? in accosciata?
- stacco da che altezza parte il bilancere? sotto o sopra i 22.5cm?

[big Ron]

lo squat è parallelo, gli stacchi partono dall'altezza dei dischi da 20kg,
la panca senza rimbalzo e scusa l'ignoranza ma non so cosa vuole dire
con fermo...

[.:überfranz:.]

il fermo e' quando ti porti il bilanciere al torace, aspetti un secondo e poi spingi. e' una delle regole del powerifting.
l'altezza degli stacchi nn l'ho capita bene.

[°°sOmOja°°]

avete il bilancere olimpico in palestra? i dischi da 20kg possono essere molto diversi tra loro e ti assicuro che l'altezza da terra cambia molto nello stacco, io da 16cm stacco 182kg senza cinta, da 22.5cm stacco 215kg con cinta

il fermo nella panca vuol dire lo stop al petto di 1 secondo, solitamente toglie da 5 a 15kg sul massimale

[Nemintek]

Sei davvero forte..se è tutto vero..

[big Ron]

No niente bilanciere olimpico, credo sia 16,controllerò...Nella panca faccio una piccola pausa non calcolata dovuta all'inspirazione...Si è tutto vero ma non credo di essere così forte sopratutto negli stacchi

[ribelle759]

buoni,
la panca e' buona e mi sembra avanti rispetto alle altre alzatei.
negli stacchi a regola dovresti fare di piu' che nello squat, ma sono cmq ottimi pesi per un ragazzino.

per essere 180 cm sullo squat te la cavi bene anche sulla panca teoricamente sugli stacchi dovresti fare di piu ma non perche e una legge ma esclusivamente perche ai le leve lunghe quindi dovesti essere molto avvantaggiato rispetto lo squat