Nuove Smith machines

[Boromir]

Le nuove Smith machines (multipower) tipo quelle della Hammer Strength hanno il bilanciere che invece di scorrere perpendicolarmente al pavimento scorre con un inclinazione di 10-15 gradi (piu' o meno). Secondo voi cambia qualcosa nell'applicazione delle forze in gioco per cui differenti implicazioni sulle famose forze di taglio? Non che usi il multipower per lo squat, e' una pura curiosita' scientifica alla quale probabilmente IronPaolo potra' dare una risposta.

[Corvette]

Ci sono smith machine con i contrappesi e senza. La nostra è dotata di contrappesi staccabili. Ho provato, per curiosità, a fare panca con 104 kg di manubri e poi con 104 di multipower senza i contrappesi. Diciamo che i kg si sentono tutti ma si guadagnano diverse ripetizioni rispetto ai manubri perchè non bisogna stabilizzare il peso. Oh, usare la MP come rifinitura e non come esercizio principale.
Una delle mie performance, mi sembra scritta sul vecchio diario, è di 30 ripetizioni di fila senza rest pause con 120 kg caricati sulla MP di panca piana (senza contrappesi) dopo aver eseguito tutta una serie di esercizi.
Anche se la traiettoria non è perfettamente dritta, cambia poco. Non intervengono i muscolo responsabili alla stabilizzazione del peso. Meglio fare tutto libero, e meglio ancora usare manubri pesanti (più difficili da gestire di un semplice bilancere).