Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: stacco e strappo

  1. #1
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    Predefinito stacco e strappo

    ciao a tutti
    nel mio prossimo meso il mio istruttore ha inserito lo stacco e strappo. Ho già letto qualcosa sulla tecnica d'esecuzione ma mi piacerebbe avere, da chi già esegue questo esercizio, qualche consiglio pratico e utile, insomma qualche dritta. E' un esercizio che io ho praticato indirettamente per eseguire il lento avanti (per portare insomma il bilanciere in posizione all'altezza del collo). Avete qualche suggerimento da darmi, devo seguire particolari accorgimenti ?. Credo capiate che ho difficoltà a porre le giuste domande proprio perchè riferite a un esercizio che non conosco.

    Vi ringrazio.

  2. #2
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    Predefinito

    penso che tu abbia eseguito lo stacco e girata.. detto anche clean
    nello strappo usi un solo movimento per portare il bilancere sopra la testa con le braccia distese

    il clean invece è il movimento mediante il quale stacchi un peso e lo "giri" sulla porzione alta del petto, con i gomiti flessi.

    la tecnica in entrambi i casi è molto complessa (lo strappo è il movimento in assoluto + difficile.. il clean è già + abbordabile) quindi qualunque suggerimento messo per iscritto lascia il tempo che trova.. dovrebbe essere lo stesso istruttore ad insegnarti il movimento in modo tale da scongiurare il rischio di infortuni

  3. #3
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    Apr 2007
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    Predefinito

    ti ringrazio per l'intervento, io eseguirò il clean. Sicuramente il mio istruttore mi spiegherà la tecnica di esecuzione ...... ma sai com'è preferisco raccogliere informazioni il più possibile soprattutto da chi è più anziano (sportivamente) di me. Ancora oggi imparo (anche e soprattutto leggendo questo forum) piccole finezze e dettagli nella tecnica d'esecuzione degli ex che sicuramente aiutano.

    Ciao

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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