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Discussione: Forza relativa e tattiche di peso

  1. #1
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    Predefinito Forza relativa e tattiche di peso

    Può avere senso ,per un atleta di forza, preparare una stagione pre-agonistica
    (quindi diciamo 2-3 mesi) con l'obbiettivo di aumentare anche di molto
    la massa corporea e quindi le % di forza assoluta..per poi in vista
    delle competizioni perdere quanto più peso corporeo cercando di nn
    perdere e/o mantenere alta la forza relativa?

  2. #2
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    non molto
    + velocemente perdi peso e + rapidamente perdi forza (e massa)

    le fasi di "bulking" e "cutting" anche se nel sollevamento pesi sono termini assolutamente impropri.. sono da tenere LONTANE dalla stagione agonistica.
    avvicinandoti alla stagione devi cercare di raggiungere un peso Vicino a quello di categoria.. e prima della gara puoi perdere intorno ad 1kg (di liquidi, nn di grasso.. giusto per la pesatura) anche se alcuni la mattina della pesata beccano delle simpatiche sorprese per qualche centinaio di grammi

    quindi occhio.

  3. #3
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    Più o meno ,scusate se sbaglio, il culturista prima della
    gara "legalmente" o "illegalmente" espelle liquidi..
    mentre un sollevatore che si mantiene con quel peso fino alla gara,
    cambia le % dei nutrienti?

  4. #4
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    ci sono powerlifter che prima della gara passeggiano sotto il sole per perdere quei 500gr che li farebbero gareggiare nella categoria superiore oppure una volta mi hanno raccontato di una che prima della gara sputava tanto da perdere 1kg

    cmq in genere nei giorni prima della gara si tende a mantenere il peso, evitando di sgarrare.. se sei al limite di categoria
    se invece hai un grosso margine (esempio pesi 78kg, nn puoi gareggiare nei 75kg e la tua cat. è la 82.5kg) puoi pensare di fare una ricarica pre-gara

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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