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Discussione: Stacco e lividi

  1. #1
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    Predefinito Stacco e lividi

    Ciao, a tutti i praticanti di questo esercizio
    volevo sapere ma anche voi vi vengon i lividi sulle tibie abb spesso?

    non so se i lividi vengon nella salita e discesa del bil..
    perchè nella discesa non lo lascio a bomba ma lo accompagno... quindi sfiorando gli stinchi... e andando a sbattere magari viene fuori il livido..

    che dite?

  2. #2
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    Lividi no, graffi parecchi. Infatti metto le calze alte.

    I lividi sembrano quasi la testimonianza di un'incertezza nelle due fasi. Lo padroneggi bene il peso ? Il bilancere oscilla ?

  3. #3
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    non oscilla per nulla...

    graffi no perchè la parte dove batte lo stinco/ginocchio non è ZIGRINATA quindi niente grafi, quindi il livido...

  4. #4
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    io i lividi li ho ed anche le escoriazioni nonostante i calzettoni
    me li procuro durante la fase concentrica perchè premo il bilancere sul corpo per nn spostare il baricentro in avanti.. soprattutto nelle sessioni dinamiche mi massacro
    è del tutto normale, cmq se sei proprio devastato dalle abrasioni puoi mettere delle imbottiture sottili sotto il calzettone (io ho strappato dei pezzi di tappetino per addominali e li ho infilati sotto le calze quando il dolore nn mi consentiva di andare avanti)
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 11-09-2007 alle 09:25 PM

  5. #5
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    nono ok, allora se è normale non mi preoccupo, dico però che gli stacchi li sto eseguendo senza nemmeno le calze di "cotone" lunghe [cioè nemmeno quelle fini]... ma solo con la tuta...

    ora provvedo a mettermi le calze...

    usi qualche pomata/metodo per farli passare, o li tieni e passano da soli?

    poi cè da dire che ora eseguo stacchi 3 volte a settimana... [quindi di certo piu lividi di prima.. che li eseguivo una volta a week]

  6. #6
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    Mi si sono sempre risolti da soli.

    In questo caso, è appropriato il motto "no pain, no gain"...

  7. #7
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    E' un buon sintomo avere i lividi, numerello! Anche io li ho, nonostante stacchi con la tuta lunga. Provvederò comunque ad usare sempre calzettoni di spugna... Avere i lividi significa fare una buona concentrica in cui il bilanciere scorre letteralmente "attaccato" alle tibie, come se esse fossero un binario.

    Quoto zio, bisogna soffrì!

  8. #8
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    quando staccavo male (senza una buona accosciata) nn avevo nessun problema alle tibie, quindi il tuo potrebbe essere un buon segno

  9. #9
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    ok, ma era lo zio che mi aveva messo un tarlo sulla "possibile cattiva" esecuzione

    invece a quanto pare è un bene... si io credo sia dovuto che non porto troppo in avanti il bil, quindi da spostare in maniera sbagliata il baricentro...

    come nello squat tenendo il bil sul trap alto... e non sul delts posteriori... si sposta in avanti il baric...[sentendo il peso cadere in avanti]

  10. #10
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    mi iscrivo anche io al fanclub tibie graffiate... O_o

  11. #11
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    tu guarda chi si rivede...

  12. #12
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    ciao kick..quante novità,la costanza ke serve nel BB nn mi entra nelle venee!

  13. #13
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    peccato sim, sarebbe dovuta entrarti appena hai iniziato a far pesi!

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