ragazzi ulltimamente in palestra ho effettuato degli allenamenti con pesi quasi massimali...e volevo sapere se questi pesi erano tanti o pochi o no per un 18 enne(premetto che peso 66-68 kg alto quasi 1.80)
per quanto riguarda il petto alla 8 serie di panca piana (primo esercizio) sono riuscito a fare due ripetizioni con 110 kg, la seconda è stata un pò aiutata da un mio amico!
per lo squat (primo esercizio) alla 6 serie sono riuscito a fare 3 ripetizioni con 80 kg per poi terminare perche nn riuscivo piu a tenere il peso senza cuscinetto sui trapezi
e per finire 3 ripetizioni per il rematore a presa inversa in piedi con 80 kg (come 3 esercizio dopo 4x max di trazioni a presa inversa e 6x15-12-10-8-8-8 di lat dietro)
anche se nn vi ho elencato precisamente tutti gli allenamenti spero saprete rispondere alla mia domanda e darmi magari consigli o delucidazioni sull argomento...grazie
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