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Discussione: Consigli per la forza

  1. #1
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    Predefinito Consigli per la forza

    Salve, vorrei mettere su tanta massa muscolare.Fino ad ora ho fatto per un anno e mezzo 3 serie da 8 ripetizioni per esercizio, ma vorrei ottenere molta più massa. Che ne dite se sviluppo per un 3-4 mesi un pò di forza facendo 6 serie da 3 ripetizioni, e poi tornare di nuovo alle 3X8? Acquisirei più massa o è sempre lo stesso?
    Quello che intendo dire, è di fare per un certo periodo 3X4 per aumentare la forza, e poi 3X8 per aumentare la massa!!!!
    Vorrei qualche consiglio da qualche esperto!!!
    Se non comprendete ditemelo!!!

  2. #2
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    Predefinito Tempi di recupero

    Potreste darmi anche qualche consiglio sui tempi di recupero?

  3. #3
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    leggi i 3ed in evidenza e fatti una minima idea di cosa si sta parlando

  4. #4
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    leggi i 3ed in evidenza e fatti una minima idea di cosa si sta parlando
    Scusa ma non ho compreso la tua risposta!!!!
    Puoi spiegarti meglio?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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