Salve, vorrei mettere su tanta massa muscolare.Fino ad ora ho fatto per un anno e mezzo 3 serie da 8 ripetizioni per esercizio, ma vorrei ottenere molta più massa. Che ne dite se sviluppo per un 3-4 mesi un pò di forza facendo 6 serie da 3 ripetizioni, e poi tornare di nuovo alle 3X8? Acquisirei più massa o è sempre lo stesso?
Quello che intendo dire, è di fare per un certo periodo 3X4 per aumentare la forza, e poi 3X8 per aumentare la massa!!!!
Vorrei qualche consiglio da qualche esperto!!!
Se non comprendete ditemelo!!!
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