Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: SCHEDA FORZA PETTORALI CONSIGLIO per prep gara

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    2

    Predefinito SCHEDA FORZA PETTORALI CONSIGLIO per prep gara

    Ciao volevo un consiglio per preparare una gara di Biathlon pesistico.
    Per la corsa ho una scheda già rodata da tempo e mi trovo abbastanza bene. Per i pettorali invece vorrei provare qualcosa di diverso.
    Il mio peso è 70 kg
    massimali senza fermo 110 kg
    ASPETTO UN VOSTRO CONSIGLIO
    Una scheda di allenamento di un mese
    Ciao

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    qui non si fanno schede.. è un forum di discussione, non possiamo pretendere di stilare programmi di allenamento per uno sconosciuto, sarebbe poco serio (oltretutto nessuno ti garantisce che ne siamo in grado)

    solitamente gli utenti postano il proprio allenamento attuale e sulla base di quello si discute.

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    2

    Predefinito

    scusate
    io faccio un programma di una volta alla settimana per il petto con 6 serie da poche ripetizioni in passivo anche oltre il mio massimale.
    Che ne pensate?

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Località
    Koper - Capodistria
    Messaggi
    96

    Predefinito

    Ti consiglio di fare lunedi e venerdi,...

    lunedi panca, massimali, massima forza, abbastanza tempo di recupero

    venerdi meno peso piu ripetizoni, non fare panca, fai ali cavi o qualcosa di legero.

Discussioni Simili

  1. scheda di forza per pettorali
    Di migguelll nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 06-12-2013, 05:06 PM
  2. scheda forza per pettorali, spalle , tricipi, bicipiti!!
    Di torres1903 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 01-03-2012, 10:23 PM
  3. Faccio i pettorali e non alleno i pettorali..
    Di Fristy nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 50
    Ultimo Messaggio: 19-12-2008, 02:47 PM
  4. forza forza forza
    Di cioccorollo nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 30-09-2008, 01:28 AM
  5. Forza Forza E Forza!!!!!!
    Di lento89 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 30-04-2008, 09:07 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home