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Discussione: Aumenti di forza durante l'anno..?

  1. #1
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    Predefinito Aumenti di forza durante l'anno..?

    Voglio farvi una domanda.
    Premesso che mi sono allenato male per questo primo anno e mezzo..
    Facendo sempre gli stessi allenamenti in estate mi sono accorto di migliorare moltissimo,molto più rispetto al resto dell'anno..
    l'estate del 2005 avevo iniziato da poco e miglioravo comunque vistosamente, poi durante l'inverno 2005-2006 mi arenavo sempre più sui pesi, arriva maggio ed esplodo nuovamente aumento il massimale da 74 a 90 kg in 2 mesi senza nessun allenamento serio, arriva l'inverno e inizio di nuovo ad arenarmi fatto sta che ora sto a 96 di massimale..
    fino alla settimana scorsa non ho mai seguito un minimo di dieta, un minimo di programmazione un minimio di niente..
    avanti a 3*8..
    ora ho trovato voi per aiutarmi..
    ma che ne pensate di questi periodi in cui aumento così tanto, l'estate!?
    ho cercato di capire la causa, ma non capisco proprio..
    possono influire le nuotate estive, considerando che quasi ogni giorno vado a mare??
    secondo voi?

  2. #2
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    in teoria potrebbe essere il diverso assetto ormonale (e psicologico) causato dalle ore di sole
    (ci sono studi su questo)
    anche la maggiore serenità data dalla fine della scuola può aiutare parecchio
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 18-02-2007 alle 04:24 PM

  3. #3
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    Mhhh secondo me è soggettiva la cosa, c'è chi dice che il periodo migliore per la forza sia tra novembre e dicembre.. Ma in estate a causa del caldo non dovresti sentirti più spompato?

  4. #4
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    beh, si parla di miglioramenti di forza
    il caldo si soffre maggiormente con allenamenti densi (recuperi brevi) ed alte ripetizioni.. roba che comunque non porta ad aumenti della forza massimale.

  5. #5
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    si anch'io sapevo che il periodo migliore per la forza è novembre, ..
    d'inveno soffro un pò la mancanza di luce a volte sto per giorni un pò giù perchè c'è pochissima luminosità..
    considerate qui che fa buio anche prima che nel resto d'italia, sono della provincia di lecce..
    però ho pensato un'altra cosa, d'estate mi allenavo più velocemnte perchè avevo tante cose da fare(quest'estate solo divertimenti) , tipo spesso andavo in palestra facevo tutto in 30 minuti ad alta intensità e poi andavo via..
    potrebbe essere questo il motivo, considerando gli allenamenti sempre uguali nel tempo..

  6. #6
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    è vero al nord tramonta prima (in inverno)..
    Ultima modifica di Su Malloru; 18-02-2007 alle 05:30 PM

  7. #7
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    in media ho qualche minuto in meno rispetto a cagliari o palermo uguale a torino o milano..
    vabbè sta cosa non c'entra un caxxo
    Ultima modifica di andrea Dinamite; 18-02-2007 alle 09:10 PM

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