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Discussione: squat pl

  1. #1
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    Predefinito squat pl

    ragazzi quali sn le differenze tra lo squat pl e ad esempio quello bb?

  2. #2
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    l'accosciata è completa,poi nel bb si tengono le tibie perpendicolari al terreno,il sedere piu in fuori,come per sedersi
    mentre nel powerlifting le ginocchia vanno piu avanti..

    questi i 2 canoni di base,poi per una allenamento ottimale varia e fai vie di mezzo

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Simrulez Visualizza Messaggio
    l'accosciata è completa,poi nel bb si tengono le tibie perpendicolari al terreno,il sedere piu in fuori,come per sedersi
    mentre nel powerlifting le ginocchia vanno piu avanti..

    questi i 2 canoni di base,poi per una allenamento ottimale varia e fai vie di mezzo
    Direi all' incontrario, comunque l' accosciata è completa per entrambi.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Simrulez Visualizza Messaggio
    l'accosciata è completa,poi nel bb si tengono le tibie perpendicolari al terreno,il sedere piu in fuori,come per sedersi
    mentre nel powerlifting le ginocchia vanno piu avanti..
    ...mi sa che hai le idee confuse.

  5. #5
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    ahah si cioè nel bb le ginocchia vanno avanti ecc

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da diesel82 Visualizza Messaggio
    ragazzi quali sn le differenze tra lo squat pl e ad esempio quello bb?
    lo squat da BBing serve ad allenare le gambe (in particolare i quadricipiti)
    lo squat da PL serve a SOLLEVARE il maggiore carico possibile attenendosi al regolamento di gara.. ed i quadricipiti intervengono molto meno

  7. #7
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    Varia anche molto la larghezza dei piedi. Cmq io squatto diciamo PL style... (cioè almeno ci provo...non è che sia una cosa proprio facile..) e le mie gambe nn sono mai state così grosse e separate (ao sempre nella mia proporzione...). Secondo me per un BB l'accosciata completa non è indispensabile sempre, un buon parallelo dovrebbe bastare per stressare i quadricipiti a dovere.

  8. #8
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    se nn mi sbaglio cambia anche la posizione del bilancere vero?

  9. #9
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    Si, I BB lo mettono proprio sui trapezi, mentre invece nel PL la posizione corretta è sulla linea delle spalle. Se te ci pensi già la posizione del bil ti facilita a tenere il piano inclinato col busto, che è fondamentale per squattare carichi rilevanti. Io lo faccio male.

  10. #10
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    si, questo movimento è anche molto stressante per le spalle, bisogna averle di ferro.....

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