ragazzi quali sn le differenze tra lo squat pl e ad esempio quello bb?
ragazzi quali sn le differenze tra lo squat pl e ad esempio quello bb?
l'accosciata è completa,poi nel bb si tengono le tibie perpendicolari al terreno,il sedere piu in fuori,come per sedersi
mentre nel powerlifting le ginocchia vanno piu avanti..
questi i 2 canoni di base,poi per una allenamento ottimale varia e fai vie di mezzo
ahah si cioè nel bb le ginocchia vanno avanti ecc
Varia anche molto la larghezza dei piedi. Cmq io squatto diciamo PL style... (cioè almeno ci provo...non è che sia una cosa proprio facile..) e le mie gambe nn sono mai state così grosse e separate (ao sempre nella mia proporzione...). Secondo me per un BB l'accosciata completa non è indispensabile sempre, un buon parallelo dovrebbe bastare per stressare i quadricipiti a dovere.
se nn mi sbaglio cambia anche la posizione del bilancere vero?
Si, I BB lo mettono proprio sui trapezi, mentre invece nel PL la posizione corretta è sulla linea delle spalle. Se te ci pensi già la posizione del bil ti facilita a tenere il piano inclinato col busto, che è fondamentale per squattare carichi rilevanti. Io lo faccio male.
si, questo movimento è anche molto stressante per le spalle, bisogna averle di ferro.....
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